1. Lari. Lemak akan terus dibakar meskipun sudah selesai joging. Orang yang berlari sedikitnya empat jam seminggu akan membakar lemak lebih banyak dibandingkan yang tidak berlari bahkan ketika mereka sudah istirahat. 2. Setelah melakukan pemanasan, awali sesi olahraga dengan intensitas tinggi baru kemudian akhiri dengan intensitas yang lebih rendah dan bukan sebaliknya. Cara ini akan…
